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Mejor silla ergonómica
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Tanto si trabajas desde casa en un escritorio de bricolaje como si te desplazas a una oficina, es posible que hayas empezado a sentir la tensión que supone para el cuerpo estar sentado durante siete o más horas al día. Si dicha tensión le ha llevado a preguntarse si merece la pena invertir en una silla de oficina mejor y más ergonómica, la respuesta es casi con toda seguridad que sí, según los expertos con los que hemos hablado. “Los montajes improvisados pueden causar una larga lista de problemas, como dolor de espalda, hombros y muñecas”, explica el Dr. David Perna, de Back and Body Medical. El Dr. Marc Agulnick, cirujano ortopédico de Long Island, afiliado al Hospital Winthrop de la Universidad de Nueva York, está de acuerdo: “Si estás sentado durante mucho tiempo en una posición que no es natural, o una mala posición desde el punto de vista postural, con el tiempo eso va a romper tu columna vertebral”.
Sin embargo, encontrar la silla de oficina ergonómica adecuada puede ser complicado: como cada cuerpo es diferente, Agulnick admite que no existe un modelo universalmente perfecto. “Si se adopta un enfoque de talla única, hay mucha gente que se siente desgraciada con ella, porque lo que es cómodo para una persona va a ser desgraciado para otra”, explica, y estar cómodo en la silla de oficina es definitivamente una prioridad. Dicho esto, hay ciertos tipos de sillas de oficina que te van a facilitar mantener una postura saludable mientras trabajas, independientemente de tu tipo de cuerpo o de tus preferencias personales. A continuación, una variedad de sillas de oficina (y accesorios para sillas ergonómicas) que, según Agulnick, Perna y otros 12 médicos, le ayudarán a sentarse erguido y cómodamente, al tiempo que minimizan los daños a largo plazo en su cuerpo. Debajo de las sillas, encontrará un puñado de accesorios que, según los expertos, puede utilizar para que la silla que ya tiene (o la que podría comprar) sea aún más cómoda.
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Esta silla ergonómica tiene un respaldo de malla transpirable y le ofrece una serie de ajustes, incluida la posibilidad de inclinar la silla (con los reposabrazos unidos). De hecho, puede inclinarse hasta casi la horizontal, con un reposapiés que puede extenderse para permitirle acostarse en posición de siesta (temporalmente, por supuesto). Con características que normalmente se encuentran en sillas más caras, como un soporte lumbar adecuado, esta es una gran compra con una parte rebajada del precio de venta.Ver OfertaSilla de oficina Hbada: $169.99 $159.99 en Amazon con cupón
steelcase serie 1 ergonómica…
Queríamos encontrar sillas que maximizaran la comodidad, el apoyo y el valor. Hablamos con Melissa Afterman, MS CPE, ergonomista principal de VSI Risk Management & Ergonomics, Inc. especializada en la configuración de puestos de trabajo.
“Absolutamente, las sillas siguen estando bien”, me dijo. “Sí, sabemos que estar sentado demasiado tiempo es malo. La realidad es que estar demasiado tiempo de pie es igual de malo, así que la respuesta es el movimiento. Hacer descansos, levantarse al menos cada hora y moverse, o cambiar de posición de pie a sentada cada hora para no estar demasiado tiempo de pie tampoco.”
“Si estás escribiendo y trabajando en el ordenador, lo que realmente quieres es un apoyo más vertical para que puedas mantener una postura neutral de la columna vertebral y dejar que la silla te sostenga”, dijo. “Pero cuando cambias a un modo de juego, es posible que quieras reclinarte un poco para relajar la parte baja de la espalda sin dejar de tener un buen apoyo en esa posición. Por eso es importante un respaldo con bloqueo y/o algún tipo de control de la tensión”.
Otra característica que hay que buscar, aunque suele encontrarse en los modelos más caros, es un deslizador de la bandeja del asiento. Esto permite deslizar la posición del trasero hacia delante o hacia atrás en relación con el respaldo. ¿Puede una buena silla ayudar a mejorar la postura? Las mejores sillas de oficina cuidan de usted y de su espalda. Cuando se trata del diseño de una silla, el apoyo lumbar es vital. Lo primero que debe buscar en una nueva silla de juego es si tiene algún tipo de soporte incorporado para ayudar a su cuerpo a mantener una postura ideal. Algunas vienen incluso con almohadas de apoyo lumbar que funcionan igual de bien. Los reposabrazos multiajustables, la tapicería y el estilo en general también son importantes; ten en cuenta que estas características no son baratas. Fíjate también en la anchura y la profundidad del asiento. Algunas sillas dicen que hay que sentarse con las piernas cruzadas, pero eso depende de tu tamaño y de la longitud de tus piernas.
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La silla de escritorio Hbada Office Task gana como mi silla de oficina favorita del grupo. Esta silla de oficina ergonómica tiene un diseño aerodinámico que no ocupa demasiado espacio. Esta silla de trabajo también tiene un buen soporte lumbar, reposabrazos y un respaldo de malla de apoyo y transpirable. Con un precio de 125 dólares, también es bastante asequible. Después de probar todos los modelos, me encontré con esta silla de trabajo más a menudo. Le falta la comodidad acolchada de mi segunda silla favorita (desplácese hacia abajo para ver la ganadora del segundo puesto), pero es el modelo más completo que probé y que cumple con casi todos los requisitos:
No es el sillón más elegante, pero lo que le falta de estilo al Serta Arlington lo compensa con creces con la comodidad y la personalización. Serta es más conocido como fabricante de colchones, y eso se refleja en la silla Arlington, que es sumamente cómoda. Esta silla ergonómica es, con diferencia, el modelo más acolchado que he probado, con capas de suave acolchado en el reposacabezas, el respaldo de la silla, el asiento y los reposabrazos acolchados. A pesar de su comodidad, también proporciona un apoyo decente gracias a una palanca lumbar ajustable bajo el asiento. Actualmente cuesta 200 dólares, frente a los 300 de la lista. Si busca una silla de oficina cómoda con soporte lumbar personalizable, ésta es una gran opción. Datos rápidos: