Altura recomendada mesa escritorio

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La calculadora de altura de escritorio fue creada para proporcionar una recomendación general para la altura de una configuración de escritorio de pie. Por favor, seleccione su altura en el menú desplegable que aparece arriba. No olvide incluir el grosor de su calzado para determinar la altura exacta para estar de pie.
Nota: Estos datos utilizan un promedio de las dimensiones antropométricas de hombres y mujeres; todos los datos se basan en el Estudio Antropométrico del Personal del Ejército de los Estados Unidos de 1988. Las diferencias étnicas y poblacionales pueden variar las dimensiones hasta en un par de centímetros.
Los escritorios de pie pueden ser excelentes para tu salud y por eso quieres asegurarte de que utilizas el tuyo correctamente para eliminar cualquier tensión en tu cuerpo. Aquí tienes algunos consejos para que tu puesto de trabajo sea ergonómico:
Altura del escritorio: Ajusta la altura de tu escritorio para que puedas escribir en el teclado con los brazos apoyados cómodamente a los lados (deja que los hombros cuelguen de forma natural), y con las manos a la altura o justo por debajo del codo. Una forma fácil de determinar la altura adecuada para su escritorio es utilizar la calculadora de altura de escritorios de pie.

La ergonomía sin jaula se eleva el…

Si su escritorio no se ajusta a sus necesidades, se encontrará encorvado, con el cuello hacia delante y forzando los ojos y los brazos para encontrar la comodidad. Un área de trabajo mal diseñada puede ser especialmente estresante para el cuello y la parte superior de la espalda.
La silla, por sí sola, rara vez controla la forma de sentarse. Su línea de visión, la actividad de sus brazos y las exigencias físicas de su tarea concreta influirán en su postura. Una mala organización y configuración del área de trabajo puede arruinar su postura incluso en la mejor silla.
La altura ideal de la superficie de trabajo depende de su estatura, de las tareas que realice y del equipo y las herramientas que utilice. Debería poder mantener un ángulo entre el antebrazo y la parte superior del brazo de entre 70 y 135 grados.
Si su escritorio o sus materiales son demasiado altos, debe reducirlos o conseguir un escritorio más adecuado. Para el trabajo que no implique alcanzar nada (por ejemplo, tareas dedicadas al teclado sin papeleo), puede utilizar la silla con un cojín de asiento con reposapiés.
La mayoría de las personas prefieren una superficie ligeramente más alta para escribir a mano y una superficie ligeramente más baja para teclear. Los mecanógrafos que introducen datos de forma intensiva prefieren escritorios más bajos, a menudo por debajo de la altura del codo. Los mecanógrafos que tienen que ver el teclado para utilizarlo y los que trabajan con gráficos informáticos prefieren mesas más altas.

Altura de escritorio estándar métrica

La mayoría de las oficinas tienen escritorios de tamaño bastante estándar y, por desgracia, los seres humanos no son nada estándar. Lo más habitual es que tengas problemas con la altura de tu escritorio.
Pues bien, a menudo la gente busca el mejor escritorio alto o el mejor escritorio corto sin saber realmente cuál es la altura de escritorio ergonómicamente correcta que es mejor para su postura. Obviamente, la mayoría de la gente sabe que hay que sentarse o ponerse de pie con la espalda recta, que hay que mirar al frente y no hacia abajo, o que hay que mantener los pies apoyados en el suelo, pero eso no ayuda realmente si se está comprando un escritorio en línea.
Si trabajas en una oficina o has comprado un escritorio para tu casa en algún momento, probablemente te habrás dado cuenta de que, en general, todos los escritorios tienen el mismo tamaño. De hecho, el estándar de la industria para los escritorios es de 29 pulgadas de alto, o 73,5 cm (aproximadamente). Es curioso que esto se haya convertido en el estándar, ya que esta sería una altura ideal para personas de 1,80 metros, que según el Centro Nacional de Estadísticas de Salud, está muy lejos de la altura media de los estadounidenses.

Altura de escritorio para 1,50 m.

En estos casos, es posible que quieras comprar un escritorio ajustable. Si no puedes o no quieres comprar una mesa de altura regulable, puedes compensar las diferencias con un reposapiés o una silla regulable.Ergonomía en la oficina: ¿debo estar de pie o sentado?
Si tienes la oportunidad, prueba a ver qué te funciona mejor. Recientemente, ha aumentado el interés por los escritorios de pie, ya que muchos informes alaban sus beneficios para la salud, la mejora de la productividad de los trabajadores e incluso el aumento de la esperanza de vida. Por otro lado, otros afirman que los escritorios de pie están sobrevalorados y que no hay pruebas científicas de que mejoren la salud. Es más, afirman que la gente sucumbe a la ilusión de que está haciendo ejercicio. Dejemos una cosa muy clara: estar de pie no es un ejercicio y no sustituye a las actividades diarias, como por ejemplo caminar, montar en bicicleta o correr.
También hay que recordar que un cambio drástico puede provocar efectos secundarios. Al cambiar de su escritorio sedentario a un escritorio de pie, es posible que sienta dolor de espalda, de piernas o de pies. Además, las personas que están mucho de pie pueden desarrollar problemas de varices. Si quieres probar un escritorio de pie, asegúrate de introducir los cambios gradualmente; por ejemplo, empieza por 30-60 minutos al día. Además, no te olvides de caminar y estirar cada media hora: nuestro cuerpo no está hecho para permanecer de pie o sentado en una misma posición durante largos periodos de tiempo.Silla estándar y altura de escritorio estándar

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