Altura ideal mesa escritorio

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La mayoría de las oficinas tienen escritorios de tamaño bastante estándar y, por desgracia, los seres humanos no son nada estándar. En la mayoría de los casos, vas a tener problemas con la altura de tu escritorio.
Bueno, a menudo la gente busca el mejor escritorio alto o el mejor escritorio corto sin saber realmente cuál es la altura de escritorio ergonómicamente correcta que es mejor para su postura. Obviamente, la mayoría de la gente sabe que hay que sentarse o ponerse de pie con la espalda recta, que hay que mirar al frente y no hacia abajo, o que hay que mantener los pies apoyados en el suelo, pero eso no ayuda realmente si se está comprando un escritorio en línea.
Si trabajas en una oficina o has comprado un escritorio para tu casa en algún momento, probablemente te habrás dado cuenta de que, en general, todos los escritorios tienen el mismo tamaño. De hecho, el estándar de la industria para los escritorios es de 29 pulgadas de alto, o 73,5 cm (aproximadamente). Es curioso que esto se haya convertido en el estándar, ya que esta sería una altura ideal para personas de 1,80 metros, que según el Centro Nacional de Estadísticas de Salud, está muy lejos de la altura media de los estadounidenses.

Altura ideal del escritorio cm

Nuestra herramienta de evaluación ergonómica es la forma más rápida de determinar la altura ideal para su escritorio de pie, silla ergonómica, brazo de monitor y bandeja de teclado. Simplemente introduzca su altura en la calculadora. Añada siempre la altura de sus zapatos a su estatura (normalmente una pulgada, pero añada más en caso de tacones altos) para obtener las medidas correctas. La calculadora de altura del escritorio le proporcionará automáticamente un conjunto de medidas fiables que le ayudarán a configurar su puesto de trabajo ergonómico.
El principio de la ergonomía es sencillo: adaptar la tarea a la persona, no hacer que la persona se adapte a una tarea mal diseñada. Limitando la cantidad de tiempo que pasa sentado y alternando sus posturas a lo largo del día, puede reducir el dolor y la tensión al tiempo que aumenta sus niveles de comodidad en el trabajo. La ajustabilidad es muy importante en tu escritorio, silla, brazo del monitor y bandeja del teclado. Asegúrate de que todo es ajustable y luego ajústalo para que se adapte a tu cuerpo.

Altura de la mesa para 1,50 m.

Las alturas ideales de los escritorios y las sillas cambian de una persona a otra, en función de su altura individual y de la longitud del torso, las piernas y los brazos. Es decir, las alturas ergonómicas de los escritorios y las sillas son únicas para cada persona.
Si estás todo el día en tu escritorio, es importante tener la mejor altura de escritorio y de silla de oficina para evitar dolores e incluso posibles lesiones a largo plazo por mantener malas posturas durante mucho tiempo. Entre las dolencias más comunes se encuentran el síndrome del túnel carpiano y la tendinitis.
Las alturas estándar de los escritorios de oficina a la venta oscilan entre 28 y 30 pulgadas, aunque en realidad esto sólo es ideal para personas de 1,70 a 1,80 metros. Obviamente, esto plantea problemas para las personas más bajas o más altas, pero la diferencia de altura puede ser algo ayudada por la elección de una silla de oficina ajustable. En última instancia, un escritorio ajustable es la mejor opción para sentar cómodamente a diferentes empleados, pero suele ser más caro.
Para una verdadera experiencia ergonómica, elija una silla que pueda ajustarse completamente, incluyendo el respaldo, el asiento y los reposabrazos. El respaldo debe tener la opción de inclinarse hasta unos 110 grados. Para un apoyo adecuado de la espalda, el respaldo debe tener una altura mínima de 18 pulgadas, medida desde el cojín del asiento.

Posición ideal del escritorio

La siguiente Cartilla de Ergonomía en la Oficina, proporciona una lista de comprobación con viñetas de las principales consideraciones para la configuración de un puesto de trabajo informático. Esta lista no pretende sustituir a una evaluación ergonómica profesional de su puesto de trabajo o proceso de trabajo, especialmente si actualmente sufre dolores o lesiones.
La ergonomía es la ciencia que estudia a las personas en el trabajo y luego diseña las tareas, los puestos de trabajo, la información, las herramientas, los equipos, las instalaciones y el entorno de trabajo para que las personas puedan estar seguras y sanas, ser eficaces, productivas y estar cómodas (Ergonomic Design Guidelines, Auburn Engineering, Inc, 1998).
La iluminación es una de las principales preocupaciones en la mayoría de los entornos de oficina.    La iluminación fluorescente tiene un parpadeo que resulta muy irritante para los ojos y es una de las principales causas de los dolores de cabeza.    Mi recomendación es siempre evitar la iluminación fluorescente y sustituirla por iluminación halógena (una o dos lámparas de pie para la iluminación general de la oficina).    Para complementar la iluminación general, debe colocarse una lámpara de trabajo sobre el escritorio para iluminar directamente los documentos en los que se está trabajando.    Naturalmente, hay que tener en cuenta las deficiencias visuales.

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